Bist du jetzt da?
Oder bist du in Gedanken ganz woanders?
Kürzlich ist mein Onkel verstorben. Über 70 Jahre war er mit meiner Tante verheiratet. Sie ist natürlich traurig, aber auch zutiefst dankbar für die gemeinsame Zeit.
Heute Abend liege ich mit meiner Frau kuschelnd auf dem Sofa. Doch anstatt diesen kostbaren Moment zu genießen, schweifen meine Gedanken zu To-do-Listen und beruflichen Verpflichtungen. Da wird mir schlagartig bewusst: jetzt atmet sie, ist sie warm, ist sie lebendig. Das wird nicht immer so sein. Dieser Moment ist so unendlich kostbar, und ich kann ihn nur genießen wenn ich im hier und jetzt bin!
Wie oft bist du mit deinen Gedanken ganz woanders?
Eine Studie von Harvard-Psychologen Matthew A. Killingsworth und Daniel T. Gilbert zeigt, dass Menschen etwa 47% ihrer wachen Zeit mit Gedanken verbringen, die nichts mit dem aktuellen Moment zu tun haben. Diese geistige Abwesenheit macht uns unglücklich.
Die Forscher entwickelten eine App, die 2.250 Freiwillige in zufälligen Abständen kontaktierte, um sie zu fragen, wie glücklich sie gerade waren, was sie in dem Moment taten und ob sie an ihre aktuelle Tätigkeit dachten oder an etwas anderes.
Sie fanden heraus: Es war für die Lebensfreude gar nicht so wichtig, WAS wir tun. Es ist viel wichtiger, ob wir gedanklich bei der Sache sind!
Die Forscher schlussfolgern: „Ein wandernder Geist ist ein unglücklicher Geist.“ Hier gehts zur Studie
Neben der Wim-Hof-Methode ist Achtsamkeit für mich das wichtigste Werkzeug, um mich besser zu fühlen, die Lebensqualität zu steigern und das Leben zu genießen.
NEUES ANGEBOT: Achtsamkeits-Wochenenden
Daher biete ich diesen Sommer erstmals drei Achtsamkeit, Breathwork & emotional Healing Wochenenden an:
Termine:
13.–15. Juni 2025
11.–13. Juli 2025
29.–31. August 2025
Ort: Sonthofen im Allgäu
Wochenende-Retreat: Achtsamkeit, Breathwork, Emotionale Heilung
💫 Was sich nach dem Retreat für dich verändern wird:
Mehr Präsens, innere Ruhe und Klarheit
Tieferes Verständnis für deine Emotionen und deren Heilung
Ein leichteres, befreites Lebensgefühl
Werkzeuge, um Achtsamkeit und Breathwork in den Alltag zu integrieren
Eine stärkere Verbindung zu dir selbst und zur Natur
✨ Was erwartet dich?
🌿 Mindfulness & Achtsamkeit – Lerne, den Moment bewusst wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden.
🌬 Tiefe Breathwork-Sessions – Befreie dich von Blockaden und erlebe die heilende Kraft des Atems.
🌲 Waldbaden & Naturverbindung – Spüre die regenerierende Wirkung der Natur auf Körper und Geist.
🎒 Der emotionale Rucksack – Verstehe, wie alte Emotionen gespeichert sind und wie du sie heilen kannst.
🧘♀️ Praktische Übungen – Drinnen und draußen, um Achtsamkeit und emotionale Heilung nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Mehr Infos und Anmeldung unter:
www.michaelnuss.com/copy-of-mindfulness-retreat
Alles liebe,
Michael